webjb

俺虽然不反对，不过提醒你老兄，也别真以为能解决问题

送交者: 二麻子于 2026-08-24 23:16:14

回答: 说说道家吐纳的一些体会，人虽胖但没喘：）由于 2026-08-24 13:07:36

年龄还没到。身体老化的两大特点是，蛋白质便硬和肌肉松弛化，
后者是肌肉丢失过程的一个表现。到了一定年纪，肌肉松弛是必然
发生的，而肌肉松弛在喉部的表现就是打鼾，进而发展出呼吸暂停。

而吐纳进入到一定深度后会让呼吸中枢兴奋度下降，这个也是导致
呼吸暂停的因素之一。所以，这东西会在老年阶段增强呼吸暂停。

相对长期比较有效的，还是减肥，戒酒。辅助的是侧卧代替仰睡。
嘿嘿。当然，还有个更厉害的办法，不过一般人修不到，那就是
彻底改变睡眠的内在性质，所谓圣人无眠。咱们凡人吗，不用做
到无眠的程度，只需要调整到某个程度，呼吸暂停就不会真的发生。想想，谁在醒着的时候无意识地暂停过呼吸？射击扣扳机时屏息
不算。

阅读次数：141

所有跟贴:

加跟贴