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炼气之路

送交者: 吴戈于 2026-07-03 00:03:02

很多小说中描述过修仙的各个境界，其中最基础的阶段是炼气。炼气时人仍是凡人，可寿至120岁。在科学上也有两种证据指向这一数据，其一是寿命统计。人的预期寿命越来越高，高龄者的基数越来越大，那么长寿的记录理应被不断刷新才对，而实际上并非如此。背后的原因就是接近人寿命的天花板了，从曲线外推，这个天花板也就是120岁左右或略高。另一条根据就是有名的Hayflick极限，人体细胞只能分裂40-60次，对应的寿命极限大约是120岁，最多140多岁。坊间曾有传闻，金二的医生说他能活到144岁，被外界嘲笑不已。这件事应该有原型存在，俺猜那名医生说的是海夫利克极限的最大值，可能顺便唱了几句喜歌，旁听的人按自己的理解传到外面去了，完全没懂其中的专业内容。

看来各方证据都指向了120来岁这个极限，只有零星的outlier能够稍稍超过，似乎有些遗憾。但对绝大多数人来说问题是怎么尽量健康地接近这个炼气极限。先说答案，其实就是减肥大法: 少吃多活动。活动就不多说了，各种汗牛充栋的证据太多了。对少吃和长寿关系理解的人应该还不太多，其实民间早有说法吃饭吃八分饱，但在能量严重过剩的时代少有人能做到。

少吃包括两个方面，吃得好，吃得少。前者基本属于常识，大体是多吃瓜果蔬菜、坚果、Omiga 3，少吃糖--包括单糖双糖直至淀粉，但到了纤维又是另一回事，如此之类。减少热量摄取是今天已知的能够延长寿命的唯一有效方法。低水平能量供应会改变线粒体工作模式，降低氧化压力（oxidative stress），从而减少慢性炎症并延缓组织退化。治疗糖尿病的药物metformin（二甲双胍）被证实有延寿的作用，其机理似乎就是可以摹拟线粒体低水平能量供应时的状态。现在已经颇有些制药公司在开发药物，制造类似二甲双胍的效果，误导线粒体，达到延寿的目的。但是就俺所知，这些药物的效果都不如少吃、吃好，目前最好的办法还是回归传统。

将来随着生命科学的进一步发展，内忍外丹一起上，或许有比较大比例的人能接近炼气极限。但要突破炼气，修成筑基，就需要比较大的变化了，即体内细胞正常健康地突破海夫利克极限。

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所有跟贴:

写得不错渔人 (259字节) 07/03 02 49:41 (10387459)
- 这动态血糖仪是啥东西？扎根针一直监测？ (无内容) 清谈 (0字节) 07/03 08 16:08 (10387479)
  - 硅基动感一个小针加芯片用14天渔人 (117字节) 07/03 11 05:40 (10387480)
- 两礼拜下来，发现油条是炸弹，血糖爆发性蹿升 2pz (21字节) 07/03 03 00:55 (10387462)

减少能量摄取，人的能量摄取指的就是吃进的能量乎？ SR (205字节) 07/03 02 29:46 (10387457)
- 依现有证据，是让线粒体判断人处于摄入能量不足的状态吴戈 (35字节) 07/03 02 50:21 (10387460)

你说的炼气应该还是指炼精化气，也就是产生一点气感乾坤 (59字节) 07/03 02 21:27 (10387455)
- 大约是炼精化气中的第一步，后面还有筑基、金丹，吴戈 (540字节) 07/03 02 55:28 (10387461)
  - 看了一下超导磁体的新闻，新华网写的很乱渔人 (193字节) 07/03 11 56:13 (10387481)
    - ITER的进度一再拖延，实在让人失望，现在计划33-34年吴戈 (72字节) 07/03 20 48:20 (10387482)
  - 第一步是引气入体才能修炼：相当于开悟：） 胡涂仙 (718字节) 07/03 07 09:00 (10387475)
  - 丹是集中起来的能量，存到身体的某个地方乾坤 (115字节) 07/03 03 51:07 (10387467)

8-), 8-), 8-). 武侠小说之后，修仙小说是中文通俗文 二麻子 (92字节) 07/03 00 12:40 (10387449)
- 内外丹是道教的那一套康成 (137字节) 07/03 03 16:55 (10387464)
- 古代就有了，唐朝康成 (46字节) 07/03 03 12:33 (10387463)
- 确实是一大景观，不太了解其沿革吴戈 (151字节) 07/03 01 11:20 (10387451)
  - 本蛇觉得打完新冠疫苗后心脏肯定受了影响 SR (39字节) 07/03 02 46:26 (10387458)
    - 道家的角度看，不舒服是因为气脉堵塞了乾坤 (178字节) 07/03 03 37:44 (10387466)

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