你这种减肥的问题是必须坚持。一旦放松，体重会
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送交者: testtesttest 于 2025-08-17 23:44:34
回答: 关于减重，本来写了些情况，被系统吃了就没发 由 于 2025-08-17 22:57:56
回来，可能还会增加的更快。不少人靠挨饿减肥都不会长期成功。最好是少吃碳水，吃的时候，吃粗粮，多吃蔬菜，蛋白质，鱼，鸡蛋，蘑菇，木耳，哪怕是胡萝卜土豆等，别饿着。少吃多餐。慢慢的胃就变小了。 想多吃都觉得撑，就自然而然的吃少了。一般来讲，胃的大小就像自己的拳头。但常年吃太多，就撑大了。慢慢的少吃，胃回缩回来。就好了。
自己做酸奶，又便宜又健康，用Organic 的牛奶做出来的，都比外面普通牛奶做的便宜，还保险。美帝FDA调查说，20-25%的货架上的奶制品都有禽流感病毒，是因为挤奶器上有病毒。当然身体抵抗力强的吃了也没事。我就自己做酸奶，加热到沸腾，滚2分钟，再关火，凉温了再做。要看着，否则很容易噗出来。
上岁数的人特别要注意摄入足够的蛋白质。美国有的医生说要比年轻是更需要蛋白，年轻人一般建议55克左右一天，但他们推荐老年人每天要吃100克蛋白质。
至于厌食症，是有可能的。不过还在你自己的心理。
其实BMI在25-27之间，只要是肌肉型的，没关系。注意看看那些NBA运动员，大都在这个范围。
再注意看看国内健康节目里做客的老国医，不管男女，没几个是瘦的。很多的BMI一看就在25-26，可能更高。但都很健康。等活到80-90岁，会自然而然的慢慢瘦下来，因为大多数人到那岁数就吃不了太多了。所以很多较老老年人，实际都有些营养不良。吃得少，而且吃碳水太多。
找路志正老中医的视频看看。有一集说他的早餐，吃的真多，他的体重我估计起码是25.xx。但人很健康
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