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跑步是个好运动，但对身体已经超重的人不适合

送交者: Newcomer 于 2025-07-25 10:06:01

回答: 强烈建议慢跑每天前7，8公里。由于 2025-07-25 06:42:53

因为对关节有损伤，超重的人跑步时冲击力更大。同理羽毛球等运动也不适合，这都是华人爱玩的运动。

我是常年游泳加桑拿，游泳不出汗，桑拿汗就出透了。游泳时尽量四种泳姿都要游，总有自己不擅长的泳姿，没关系，坚持游，对身体各部分都锻炼，且不损关节。按说早晨游好，没有饥饿感，但我的时间不能保证，只能下午或傍晚。

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蝶泳最消耗体力，可以少游，其他泳姿平均分配时间 Newcomer (295字节) 07/25 19 12:53 (10374246)

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