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强烈建议慢跑每天前7，8公里。

散仙谷 http://www.webjb.org/webjb/sanxian/

送交者: xing0gong 于 2025-07-25 06:42:53

回答: 在进行饥饿减肥，20天减了10公斤，达到健康体重上限由于 2025-07-25 04:50:26

坚持不懈。可以带来太多的乐趣和好处。像你们这种能背英语词典的牛人，坚持跑步的毅力是不容置疑的。

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所有跟贴:

跑步是个好运动，但对身体已经超重的人不适合 Newcomer (309字节) 07/25 10 06:01 (10374239)
- 蝶泳最消耗体力，可以少游，其他泳姿平均分配时间 Newcomer (295字节) 07/25 19 12:53 (10374246)

我年轻时候每天四组每组60个滚轮腹肌，现在 xing0gong (91字节) 07/25 07 05:56 (10374234)
- 难怪仁兄体型那么好，练出来的，坚持锻炼保持下去 Newcomer (138字节) 07/25 19 25:22 (10374247)
  - 我不害臊地笑纳了，谢谢鼓励。 (无内容) xing0gong (0字节) 07/25 22 03:20 (10374248)

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