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在进行饥饿减肥，20天减了10公斤，达到健康体重上限

送交者: Newcomer 于 2025-07-25 04:50:26

回答: 200个俯卧撑和滚轮的运动量比较由于 2025-07-24 22:00:32

健康体重是身高（cm）减去100，上下浮动几公斤就是健康体重区间。我本来不算肥胖，就是跟人打赌要回到上大学时的体重。果然做到了。再减也可以，没必要了，否则真要发生大饥荒了，瘦子先饿死：）

饥饿法最简单也最有效，瘦下来后感觉走路动作都很灵便，高血压高血糖等症状基本消失了。还有个好处，身体饥饿后是均匀从各部位消耗能量的，所以不会出现皮肤松弛的现象。一个大胖子减肥后皮肤不会出现面口袋一样的松弛和皱纹，因为皮肤和皮下脂肪都被身体同时消耗掉了。只有通过药物手术等方法减肥，才会出现皮肤必须“拉皮”的情况。

用这个办法减肥药要注意保护胃，不能一点东西不吃。

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所有跟贴:

我现在两个月减了2kg :) (无内容) 胡涂仙 (0字节) 07/26 05 29:12 (10374268)
- 你这属于正常波动，吃饱喝足体重就能涨2到3公斤:) Newcomer (30字节) 07/26 20 27:29 (10374291)
- 小声点，别让康成听见。其实听见也没事。 (无内容) xing0gong (0字节) 07/26 09 16:54 (10374271)

这速度快得过头了。体重得看BMI，Body Mass Index，吴戈 (23字节) 07/25 06 59:23 (10374233)
- 你试试就知道，这个速度正常。两个要点 Newcomer (253字节) 07/25 09 52:50 (10374236)
  - 俺倒是不需要，BMI一直略高于22。 (无内容) 吴戈 (0字节) 07/25 10 02:46 (10374238)
    - 俺现在25.5，超标了。需要减重5-6磅才进入正常上限 (无内容) 二麻子 (0字节) 07/25 23 29:05 (10374251)
    - 你的BMI值是很标准，我的25，理论上还应该再减重 (无内容) Newcomer (0字节) 07/25 10 39:21 (10374242)

强烈建议慢跑每天前7，8公里。 xing0gong (95字节) 07/25 06 42:53 (10374232)
- 跑步是个好运动，但对身体已经超重的人不适合 Newcomer (309字节) 07/25 10 06:01 (10374239)
  - 蝶泳最消耗体力，可以少游，其他泳姿平均分配时间 Newcomer (295字节) 07/25 19 12:53 (10374246)
- 我年轻时候每天四组每组60个滚轮腹肌，现在 xing0gong (91字节) 07/25 07 05:56 (10374234)
  - 难怪仁兄体型那么好，练出来的，坚持锻炼保持下去 Newcomer (138字节) 07/25 19 25:22 (10374247)
    - 我不害臊地笑纳了，谢谢鼓励。 (无内容) xing0gong (0字节) 07/25 22 03:20 (10374248)

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