老方也不懂怎么练肌肉


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送交者: HHS 于 2020-01-27 23:39:51

回答: 当然30年后老方还健康活着他也可以吹自己生活方式多NB 由 HHS 于 2020-01-27 22:22:29


老方也不懂怎么练肌肉

他说"太极拳作为一种锻炼方式,有其缺陷,例如对上肢肌肉的锻炼效果不佳(所以太极拳打得好的人都很注重用别的方法锻炼上肢肌肉。我的太极拳老师教我时已年过七旬,但仍然每天早上持一根铁棍耍一百趟太极大杆)"

老方也不懂怎么练肌肉

,能耍一百趟就不叫肌肉力量联系了,主流锻炼界都建议次数应该在6-20之间,如果能做到100趟,那铁棍重量太轻

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